Por Cindy Burgos Alvarado, INS
San Juan- Luego de las celebraciones de Año Nuevo, es tiempo de poner en ejecución todas las resoluciones que te prometiste cumplir a través del año pero, ¿cómo lograrlo, si muchas veces llega el 31 de diciembre y no has alcanzado ni la mitad de tus metas?
Antes de cumplir con tus resoluciones, debes preguntarte si eso es lo que verdaderamente deseas.
“Las cosas que realmente quieres, siempre las consigues. Si hay algo en tu vida que no has logrado es porque realmente no lo quieres o no lo quieres lo suficiente para manifestarlo”, expresó el doctor Sebastián Bonnin, integrante de la Coalición Quiropráctica de Puerto Rico.
Luego de que tienes establecida esa meta, “es imposible que lo que te propongas lo puedas realizar sin salud; y salud en el sentido óptimo físico, mental y social, no meramente la ausencia de síntomas”, indicó el especialista.
Para estar saludable no deberás simplemente hacer ejercicios y comer bien, sino seguir los cinco establecimientos principales para vivir una vida óptima y sentirte mejor, lo que, según el quiropráctico, han logrado revertir enfermedades como cáncer, diabetes, lupus e incluso ayudar a reducir peso.
Los cinco esenciales de la vida, expuso, son la mente, el sistema nervioso, la nutrición, el oxígeno y la masa muscular, y minimizar las toxinas.
“El 90 por ciento de las enfermedades crónicas en Estados Unidos son prevenibles y reversibles con un estilo de vida adecuado, que se logra con los cinco esenciales”, expresó el doctor.
El primero de los pasos es maximizar la mente, que se logra teniendo claro tu “propósito, misión y visión en la vida” y manteniendo relaciones personales saludables, explicó Bonnin.
Luego, deberás maximizar el sistema nervioso, “que ahí es donde entra la quiropráctica”, que es el sistema que envía los mandatos del cerebro a todos los órganos del cuerpo.
La columna vertebral protege el sistema nervioso. Cuando un nervio se “pincha”, ocurre una subluxación vertebral, la que solo puede ser corregida por un quiropráctico, según Bonnin. Esto puede provocar distintas enfermedades, además de dolores de espalda.
El tercer esencial de vida es maximizar la nutrición, que se alcanza consumiendo productos sin procesar y carnes orgánicas, el cuerpo mismo te dejará saber cuál será la porción que deberás consumir.
“La causa número uno de enfermedades crónicas, entre ellas deficiencias cardíacas, diabetes y cáncer, está relacionada a la dieta estándar norteamericana. Por esto es necesario no consumir comidas procesadas hechas por el hombre, sino comer de acuerdo a como Dios te diseñó”, declaró Bonnin, con oficina en la la urbanización Gardenhill en Guaynabo.
Para maximizar el oxígeno y la masa muscular, el cuarto esencial de vida, deberás ejercitarte al menos 12 minutos cuatro veces a la semana, sin importar el ejercicio que hagas.
El quinto y último paso para una vida óptima es minimizar las toxinas, que provienen de los utensilios con los que cocinas (como sartenes de teflón), detergentes con los que limpias o de aseo personal, maquillajes, agua y medicamentos, que son la primera fuente de toxicidad.