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No mientas y vivirás mejor

20 de agosto de 2012 - Actualidad, Salud -

¿Cuál es el efecto de las mentiras en la salud? ¿Cómo se relacionan el consumo de carne roja y la expectativa de vida? ¿Por qué debes estar alerta ante el derrame cerebral silencioso?

Ingerir carne roja en exceso acorta la expectativa de vida y aumenta el riesgo de padecer cáncer colorrectal. Archivo.

Las mentiras causan problemas serios en cualquier circunstancia y afectan también la salud del mentiroso o la mentirosa. Sin embargo, mentir con menos frecuencia ayuda a mejorar la salud física y mental, según los hallazgos preliminares de un estudio dirigido por los profesores Anita E. Kelly y Lijuan Wang, de la Universidad de Notre Dame en Indiana.

Durante diez semanas, los investigadores evaluaron a 37 adultos y a 73 estudiantes universitarios. Sus edades fluctuaban entre los 18 y 71 años. El promedio de edad era 31 años.

Para llevar a cabo la evaluación, solicitaron a la mitad de los participantes que durante diez semanas dejara de mentir, aunque fueran mentiras blancas. La otra mitad era el grupo control que no recibió instrucciones especiales. Todos iban al laboratorio cada semana para completar un cuestionario sobre su salud y sobre las relaciones interpersonales. También les hacían una prueba de polígrafo para conocer cuántas mentiras blancas y serias habían dicho durante esa semana.

Los investigadores hallaron que mejoró significativamente la salud de los participantes que dejaron de mentir con frecuencia.

Menos carne roja
¡Qué mucho gusta la carne roja! Pero ingerirla en exceso y regularmente aumenta los riesgos de tener cáncer colorrectal y acorta la expectativa de vida, según los hallazgos de una investigación que llevó a cabo la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard en Massachusetts.

Durante 20 años, los investigadores de Harvard evaluaron las contestaciones de los cuestionarios de 84,000 mujeres que participaron en el Nurse Health’s Study y a 38,000 varones que integraron el Health Professionals Follow-up Study.

Del total de participantes, quienes consumieron la mayor cantidad de carne roja murieron más jóvenes, principalmente, de enfermedad cardíaca y de cáncer. Además, eran propensos a pesar más, a ejercitarse menos, a fumar más y a tomar bebidas alcohólicas. Se recomienda disminuir el consumo de carne roja. Una porción de tres onzas de carne roja debe caber en la palma de la mano.

Silencioso el derrame cerebral
Debilidad y adormecimiento de un lado de la cara, dificultad al hablar y problemas visuales son algunos de los síntomas de un accidente cerebrovascular, conocido como derrame cerebral. Sin embargo, este puede ocurrir inadvertido.

Durante los llamados accidentes cerebrovasculares silenciosos, la circulación sanguínea se interrumpe en un área del cerebro que no controla algunas funciones vitales del cuerpo humano. En ciertos estudios, se puede observar la muerte de las células en el cerebro.

“La mayoría de las personas que han padecido de un derrame cerebral silencioso desconocen que tuvieron uno. Aunque no causa síntomas obvios, los daños al cerebro se pueden observar en un MRI o en una tomografía computadorizada (CT scan)”, publicó la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard.

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