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Tengo sueño pero no quiero dormir

3 de mayo de 2012 - Xtra -

El Rincón de Atención Atención

Siempre he tenido un dormir bastante ligero, escucho un ruido y me despierto enseguida. Eso significa que en una noche me puedo despertar de cuatro a cinco veces, por lo que al día siguiente me quedo dormido en cuanta esquina encuentro. Me hice el famoso examen del sueño y salí perfectamente. Y como no creo en las pastillas ni nada al respecto que me ayude a dormir, me puse a hacer ejercicios. O sea que ahora, me duermo más temprano, porque estoy más cansado pero en vez de levantarme cinco veces durante la noche me despierto dos, para ya estar totalmente despierto no importa el día a eso de la 6:00 de la mañana. No quiero aburrirlos con mis trastornos del sueño, solo hice esta introducción pensando en muchos comentarios que he oído de amigas madres, incluso mis hermanas, sobre los problemas de los niños mientras duermen. Algunos ejemplos incluyen:

  • Despertarse frecuentemente durante la noche
  • Hablar mientras duermen
  • Dificultad en dormirse
  • Despertarse llorando
  • Tener sueño durante el día
  • Tener pesadillas
  • Hacerse pipi en la cama
  • Rechinar o apretar los dientes
  • Despertarse extremadamente temprano

Muchos de los problemas que los niños tienen mientras duermen están relacionados con hábitos irregulares de dormir o con la ansiedad de irse a la cama y quedarse dormidos. Los desórdenes persistentes al dormir pueden ser también síntomas de dificultades emocionales. La “ansiedad por la separación” forma parte de una etapa crucial en el desarrollo infantil. Para todos los niños pequeños, la hora de acostarse es la hora de la separación. Algunos niños hacen todo lo posible y se ponen super creativos por evitar la separación a la hora de acostarse. Sin embargo, para ayudar a minimizar estos tipos comunes de problemas al dormir, los padres deben establecer rutinas consistentes y regular la hora de acostarse y las rutinas de dormir para los niños. Los padres encuentran a menudo que el bebé se duerme si lo mecen o si recibe alimento. Sin embargo, a medida que crece, los padres deben alentarlo para que se duerma sin mecerlo y sin alimentarlo. Si no, al niño le va a dar mucho trabajo poder dormirse solo. Un niño bien descansado es un niño más feliz, y unos padres bien descansados no digamos.

El sueño es una cuestión que inquieta mucho a los padres y son muchos los especialistas que han abordado el tema, con opiniones totalmente diferentes unos a otros. Unos piensan que hay que dejar al niño solo en el cuarto hasta que se duerma, aunque esté llorando. Incluso ponen tiempo de espera para entrar a consolarlo. La crítica a este método es que lo tildan de frío e insensible. Además dicen, esto puede acarrear otros problemas futuros como miedo e inseguridad.

Sin embargo, otros consideran que no se debe desatender el llanto de un niño. Por lo tanto, recomiendan que el bebé duerma con los padres por tiempo indefinido hasta que el niño voluntariamente quiera dormir solo en su cuarto alrededor de los cuatro a seis años. Pero, y si el niño nunca pide irse a su cuarto ¿Qué hacemos para revertir una conducta de años?

Pienso que no hay una fórmula determinada para aprender a trabajar los ciclos del sueño de un niño, y cada padre o madre se adapta a lo que mejor crea conveniente. El sueño de un niño no es una cuestión matemática así que ningún método puede dar soluciones mágicas. Solo dan una guía para que el sentido común de cada uno se adapte a la situación.

Cuéntame, ¿Cómo has trabajado tú con el dormir de tus hijos?

 

Twitter: @AtencionSapo

Facebook: ATENCION ATENCION

www.atencionatencion.com

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